Produktivitas penting karena berkaitan dengan pendapatan dan waktu. Semakin produktif kamu, maka semakin banyak uang yang dapat kamu peroleh dalam banyak situasi.
Selain itu, kamu juga dapat menghemat waktu karena waktu luang itu dapat dihabiskan untuk apa pun yang kamu suka, termasuk menghasilkan lebih banyak uang.
Ada banyak kendala yang biasanya kita temui ketika ingin meningkatkan produktivitas, seperti kurangnya fokus, kurangnya niat, kurangnya stamina, dan terlalu banyak gangguan, untuk beberapa kasus.
Yuk, hack otak kamu dengan cara meningkatkan produktivitas kerja berikut ini.
Set goal yang jelas
Kebanyakan dari kita tidak dapat fokus karena mereka tidak benar-benar jelas tentang apa yang ingin mereka fokuskan atau untuk berapa lama. Beri diri kamu kesempatan memilih tugas tertentu untuk jangka waktu tertentu.
Misalnya, kamu mungkin memutuskan untuk mengerjakan urusan perpajakan selama 30 menit. Atur timer dan lakukan yang terbaik selama 30 menit itu.
Otak kamu akan melakukan yang terbaik untuk memberikan apa yang kamu inginkan jika kamu memberikan instruksi yang jelas.
Meditasi
Meditasi membantu membangun fokus dan menenangkan pikiran kamu. Meditasi sangat populer saat ini, jadi ada banyak informasi gratis tentang cara bermeditasi secara efektif. Selain itu, meditasi dapat dilakukan dengan mudah dan manfaatnya bisa kamu rasakan setelah kamu rutin melakukannya.
Beristirahatlah secara teratur
Bereksperimen lah dengan frekuensi dan durasi istirahat. Pilihan terbaik bagi kebanyakan orang adalah 25 menit kerja dan istirahat lima menit, atau 50 menit kerja dan istirahat 10 menit. Cari apa yang paling cocok untuk kamu dan kemudian lakukan itu. Timer bisa membantu kamu mengatur waktu.
Jangan kalah sama godaan
Sebagian besar dari kita terlalu gampang menyerah pada godaan. Ini adalah kebiasaan yang sangat sulit untuk dihilangkan. Kita dengan cepat beralih dari perasaan bosan atau stres ke hal-hal yang menyenangkan seperti memeriksa email atau membaca chat.
Orang yang paling produktif mampu menahan dirinya dari hal-hal yang bisa mengalihkan perhatian mereka dari tugas pekerjaan mereka.
Selain itu, penting untuk menghindari distraksi ini selama istirahat juga. Terlalu sulit untuk kembali mengerjakan tugas, dan waktu istirahat kamu secara ajaib diperpanjang dari lima menit menjadi 25 menit. Pelajari cara mengatakan “tidak” pada dorongan kamu.
Pisahkan tugas yang butuh fokus tinggi dan rendah
Banyak orang mengatakan bahwa produktivitas akan meningkat ketika mereka melakukan aktivitas yang intens secara kognitif dan aktivitas yang membutuhkan lebih sedikit upaya intelektual secara bergantian. Ini mirip dengan latihan interval di gym.
Aktivitas tingkat yang lebih rendah mungkin termasuk membalas telepon dan email, atau pekerjaan rutin lainnya. Aktivitas tingkat rendah memberi otak kamu istirahat dan kesempatan untuk pulih. Setelah itu kamu bisa kembali melakukan aktivitas yang lebih intens.
Minum banyak air
Kebanyakan orang mengalami dehidrasi sebagian. Solusinya adalah dengan banyak minum air putih. Itu tidak berarti kamu harus meminum 20 ons air setiap jam. Tapi, minum sebotol air setiap beberapa jam akan bermanfaat.
Hal ini dikarenakan, proses metabolisme dalam tubuh membutuhkan air sehingga apabila kamu mengalami dehidrasi tubuh kamu tidak berada dalam kondisi terbaik.
Punya positive mindset
Positive mindset akan membuat kamu lebih produktif. Studi menunjukkan bahwa pola pikir mempengaruhi produktivitas. Berusahalah untuk memiliki cara pikir positif dan kamu akan mencapai lebih banyak target setiap hari. Selain itu, kamu pun akan jauh lebih bahagia.
Produktivitas harus penting bagi semua orang. Waktu adalah aset kamu yang paling berharga, jadi lakukan apa yang kamu bisa untuk memaksimalkannya.
Kita semua bisa menjadi lebih produktif, tetapi itu tidak terjadi dengan sendirinya. Ikuti tips-tips cara meningkatkan produktivitas kerja secara optimal di atas apabila kamu ingin menggunakan otak kamu secara maksimal.
